Lihai Ingatkan Hindari Minum Kopi & 2 Jenis Makanan Saat Medium Stres

JawaPos. com – Secangkir tiruan bisa menjadi pembangkit mood atau mood booster . Oleh sebab itu saat sedang letih atau mengacu hari, minum kopi bisa memajukan semangat serta energi. Tapi ternyata, Anda disarankan sebaiknya tidak menelan kopi saat sedang stres dan cemas.

Dilansir daripada NDTV , Minggu (19/4), menurut ahli, kebiasaan menelan kopi selama stres tidak ada gunanya bagi kesehatan. Para cakap mengatakan bahwa kopi dan sebesar jenis makanan justru sebaiknya dihindari atau dikurangi saat sedang stres.

1. Kafein

Kopi kala dikaitkan dengan peningkatan energi instan, meningkatkan produktivitas seseorang. Tetapi serasi saran para ahli, asupan kafein yang berlebihan mungkin memiliki hasil yang berlawanan dan selanjutnya dapat mengintensifkan perasaan stres dan kecemasan. Justru lebih tegang lagi usai minum kopi.

Terlalu banyak kafein dikaitkan dengan kaum masalah kesehatan. Ahli Kesehatan Kiran Dalal dari Rumah Sakit Fortis Escorts menjelaskan, dua hingga 3 cangkir kopi aman dalam sehari jika seseorang tidak memiliki asam lambung. Kopi dapat meningkatkan tingkat energi di pagi hari. Contoh mengandung beberapa manfaat kesehatan dan antioksidan tertentu.

“Jika tubuh menerimanya dan tidak menunjukkan rasa tidak nyaman, tidak apa-apa meminum dua hingga tiga cangkir kopi dalam sehari, ” katanya.

Beberapa penelitian telah menyoroti manfaat minum kopi, tatkala banyak juga yang menggambarkan efek berbahaya dari minum terlalu banyak kopi. Jika Anda minum bertambah dari 5 gelas sehari, itu bisa sangat berbahaya bagi awak Anda.

2. Makanan Manis

Ketika dalam keadaan stres, orang senang mengkonsumsi sesuatu yang rupawan. Justru gula dapat meningkatkan kortisol (hormon yang dapat menyebabkan masalah tidur dan penurunan respon imun). Sehingga ketika makan manis kelewatan saat stres bisa membuat Kamu kesulitan tidur.

3. Karbohidrat Olahan

Junk food dan karbohidrat olahan tidak bernilai gizi. Makanan ini mampu menyebabkan fluktuasi kadar gula darah, yang selanjutnya dapat meningkatkan kelelahan dan iritasi pada seseorang.

Saksikan video memikat berikut ini: